po prostu

[...] :)) Wy wszystkimi tak pomiatacie że to tragedia To nie jest pomiatanie. To szczerość :-) Każdy ma prawo do własnego zdania i swoich wyborów, ale kiedy zaczynają być one po prostu chore (dążenie do wyglądu sflaczałego kościotrupa) albo sprzeczne (zależy mi, ale wszystko jest dla ludzi, więc nie chcę wyrzeczeń) nie dziw się, że nie zyskasz [...]

Jak wyżej. Jeżeli chcesz po prostu być sprawnym i rozciągniętym to idz, ale jeżeli chcesz trenować coś co przydaje sie w walce to polecam cos innego

[...] konfrontacji. A jak nie chce tego afiszowac w ten sposób to niech nie afiszuje niewiarygodnymi opowiadaniami. Dlaczego na siłe chcecie przydawać capo przymiotów których po prostu nie ma. Sam o swoim stylu mam zdanie że może byc skuteczny na ulicy ale nie musi. Pomimo, że metodyke treningową mamy nastawiona na kontakt to jednak zawody sportowe [...]

Posłuchaj, założenie teoretyczne jest takie- na capoeirze uczysz się kopać przeciwnika, ale on ma OBOWIĄZEK uniknąć, nie kopiesz w powietrze, kopiesz w ruchliwego przeciwnika. A to że twierdzisz, że brak kontaktu przeszkadza, ponieważ nie wiesz jak to jest napotkać opór nogą, u nas każda roda ma elementy kontaktowe, ponieważ OSOBA KTÓRA NIE ZROBI [...]

eeeee to ze kickboxer z 3 letnim starzem odsłonił brzuch na kopnięcie to raczej źle o nim świadczy albo po prostu nie usłyszał gonga

[...] ci plan. Jednak jeśli już miałbym coś polecać, to ułóż sobie obwód składający się z kilku ćwiczeń pod wytrzymałość siłową(o jakiejkolwiek sile zapomnij jak najszybciej) i po prostu zacznij go wykonywać tak 2-3 razy w tygodniu, zależnie od czasu,innych treningów itd. Z czasem dokładaj ilość wykonywanych obwodów i zmieniaj lekko ćwiczenia [...]

[...] indywidualnych potrzeb(nie mówię tu broń Boże żeby całe plany kopiować). Weź pod uwagę jedno on nie che zostać kulturystą,trójboistą czy innym specem od żelastwa, on chce po prostu poprzez trening na siłowni, wspomóc się przy kolarstwie, tak więc nie potrzebuje budować fundamentu siłowego, gdyż siła którą poprzez trening stricte siłowy do niczego [...]

No nogi dotyrane ładnie. Już prążki widać ;-) Imo odstają plecy (brakuje masy najszerszym w pozie bicepsy przodem), ale Ty na pewno o tym wiesz, albo po prostu tak na zdj. to wychodzi ;-) Ogólnie Jest mega dobrze ;-)

[...] dziennie od 1-8.9-10 po 40 mg.Clomid od połowy 9 tygodnia po 1 tabl clomidu przez 10 dni.Sylimarol 210 mg od 3-10 tyg.Podjadaj sobie lecytynke cały czas. Jeśli niemasz dostępu na ww środki lub po prostu Cie niestać to zapomnij o tym cyklu,nawet go nierozpoczynaj. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

A o co chodzi z tym posiłkiem po treningu i nastepnym? bo po treningu bezposrednio bierzesz tylko carbo albo po prostu cukier prosty(np. glukoze) bez bialka.(Żeby zwiekszyc intensywnosc wydzielania insuliny) Bialka jesz dopiero w posilku potreningowym. Wiec tam gdzie carbo to juz nie ma zadnego bialka!

[...] sztangielki za głowę leżąc, fakt rozciąga trochę bardziej klatkę, ale nei ma żadnego wprost porównania w pompie i wyczuciu mięśni. Może ja jestem jakiś nietypowy,ale tak po prostu jest. Co więcej nawet bez sztangielki splatając ręce i robiąc ten mój ruch (jakby mieczem do góry) czuć mocno środek klatki. Nie wiem z czego to wynika, czy z tego, że [...]

[...] że często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile kcal spożywamy mimochodem z dodatkowym tłuszczem. Nie mówię, żeby zamieniać schab czy karkówę na suchą pierś. To nie. Ale po prostu jeść jak najprościej, bez zbędnych dodatków, których kaloryczność jest czasami zbliżona do dania głównego. Wiem, że teraz wakacje, to najczęściej więcej czasu spędza [...]

[...] poczekaj jeszcze z rok, a jak juz musisz, to pracuj na ciezarach 60% i rob wolne powtorzenia, przynosi bardzo dobre efekty... W twoim wieku to na diety za wczesnie...po prostu zapomnij o cukrach prostych i wszelkich dan opartych o smazone ziemniaki(chipsy itp), dan typu fast-food... jedz zywnosc bogatą w bialko i bedzie OK [...]

Tematów połączyć się nie da niestety. Któryś po prostu możesz odpuścić i skupić się na drugim.

CZy wymyk to jest po prostu fikołek?

CZy wymyk to jest po prostu fikołek? Mozna powiedziec ze fikolek w tyl na drazku.:)

No, Iti jest moc konkretna! (a przynajmniej była, bo to z 2015r) Ostatnio zrobiłem odmyk - po prostu fikołka na niskim drążku i mam siniaka jakby ktoś strzelił we mnie piłeczką do ping-ponga.. Rok temu tak samo miałem. Delikatną skórę mam.. Pęka :-( Dobra muzyczka! :-) 20min na drążku wytrzymać, to coś jak 10min pompować (naprzemiennie z [...]

Siniaka na brzuchu mam od tego, że się przewiesiłem przez rurkę i zrobiłem fikołka. Nic innego... Rok temu miałem takiego podłużnego.. Po prostu zgniotłem naczynia krwionośne.. Mam taki stalowy brzuch, że nawet warstwa tłuszczu nie chroni skóry ;-)

W sumie domyslilem.sie o co chodzi i napisalem zanim wrzuciles filmiki,po.prostu musisz sie dalej przezucic na brzuch aby przewazyc gore i kilka razy to.Ci sie udalo,bardzo.dobrze i w zwolnionym tempie widac ta zasade na tym filmie gdzie na koncu robie wejscie przez plecy https://youtu.be/Kt6-ADgLLWI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-22 [...]

Fajny filmik. Próbowałam ostatnio dipow na kółkach ale nie wyszło, a w zeszłym roku robiłam. Viki ja dipy robilem z obciazeniem na poreczach a jak pierwszy raz sprobowalem na kólkach to tak mi sie rece trzesly ze nie bylem wstanie nawet raz zrobic,na to niema sposobu po prostu trzeba probowac.